足球运动员赛前饮食 球员应该在赛前2个或3个晚上摄入含有碳水化合物的食物面米饭或马铃薯类这些对糖原储备是一个恰当的刺激 赛前一餐需要在赛前2~4小时摄入，以便给球员提供最佳的能量，理想的食品应该包括大量的碳水化合物，尽可能少的脂肪纤维和蛋白质 在比赛前很短的时间内不能摄入食品，因为比赛时。 中国男足在3月7日海口市的集训中展现了全新的备战风貌队伍在观澜湖足球训练基地4号场地进行第四次室...